لیست پرافتخارترین تیم‌های تاریخ لیگ قهرمانان آسیا | نگاهی به تاریخچه فوتبال باشگاهی آسیا

۱_ الهلال عربستان

۴ قهرمانی(۱۹۹۱، ۲۰۰۰_۱۹۹۹، ۲۰۱۹، ۲۰۲۱)

۵ نایب قهرمانی(۱۹۸۶، ۱۹۸۷، ۲۰۱۴، ۲۰۱۷، ۲۰۲۲)

۲_ پوهانگ استیلرز کره جنوبی

۳ قهرمانی(۱۹۹۷_۱۹۹۶، ۱۹۹۸_۱۹۹۷، ۲۰۰۹)

۱ نایب قهرمانی(۲۰۲۱)

۳_ اوراوارد دایاموندز ژاپن

۳ قهرمانی(۲۰۰۷، ۲۰۱۷، ۲۰۲۲)

۱ نایب قهرمانی(۲۰۱۹)

۴_ استقلال ایران

۲ قهرمانی( ۱۹۷۰، ۱۹۹۱_۱۹۹۰)

۲ نایب قهرمانی(۱۹۹۱، ۱۹۹۹_۱۹۹۸)

معرفی شغل معلم ورزش

1. آشنایی با شغل معلم ورزش

معلم ورزش مهارت های ورزشی را به یک شخص یا یک تیم آموزش می دهد. گاهی هدف رسیدن به اندام مورد نظر می باشد و گاهی یاد گرفتن حرکات ورزشی. آنها افراد مبتدی را به افراد حرفه ای تبدیل می کنند.

همچنین باید اعتماد به نفس و انگیزه لازم را به افراد تحت آموزش انتقال دهند. در این شغل باید روحیه ای با اراده و صبور و حمایتگر داشت.

اگر شما عاشق فعالیت های ورزشی هستید و دوست دارید به دیگران کمک کنید تا به اندام دلخواه خود برسند این شغل می تواند مناسب شما باشد.

برخی از مربیان در مکان های دولتی کار می کنند و برخی خود به صورت خصوصی فعالیت می کنند. برخی کارشان پاره وقت و برخی دیگر تمام وقت است. مربیانی که مسئولیتی در مسابقات ورزشی دارند گاهی مجبورند مدت طولانی را از خانواده و یا شهر خود دور بمانند. در بیشتر ورزشها شما باید در فضای آزاد و با آب و هوای مختلف به فعالیت بپردازید.

برای اینکه بتوانید مربی و یا معلمی نمونه باشید باید مدارک تحصیلی خوبی را داشته باشید. همچنین از سواد و دانش مناسب در حوزه ورزشی برخوردار باشید. آگاهی و دانش معلمان بیشتر از طریق تجربه، مطالعه منابع معتبر و تحقیقات علمی بدست می آید. ادامه مطلب...

عوارض مکمل های بدنسازی

با عوارض مکمل های بدنسازی آشنا شوید!

امروزه مکمل های بدنسازی به بخش بسیار مهمی از زندگی ورزشی ورزشکاران تبدیل شده اند. تحقیقات مختلف نشان داده اند که اگر این مکمل ها به درستی مورد استفاده قرار گیرند می توانند به ارتقا سلامتی ورزشکاران کمک کنند و آنها را به اهداف ورزشی خود برسانند. اما اکنون این موضوع مطرح است که آیا این مکمل ها دارای عوارضی نیز هستند؟! عوارض مکمل های بدنسازی یکی از مباحث داغ دنیای ورزشی است و بسیاری از منابع خارجی در تلاش هستند تا واقعیت را به ورزشکاران نشان دهند. در اینجا به شما اعلام می کنیم اگر از مکمل های بدنسازی به شیوه ای اصولی استفاده کنید، مشکلی برای سلامتی به وجود نمی آید! مشکل واقعی وقتی آغاز می شود که شما بدون توجه به شرایط بدنی خود استفاده از مکمل بدنسازی را آغاز می کنید.

لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید

مهمترین خطر کاهش وزن سریع

عارضه پوستی

پوست گسترده‏ ترین اندام بدن است و کل سطح بدن رو پوشانده است و به تدریج با رشد بدن، این اندام هم بزرگ می‏ شود. اضافه وزن باعث می‏ شود که پوست بدن کشیده شود تا بتواند سطح بزرگتری را برای ذخیره سلول‏های چربی فراهم کند. در اثر کاهش وزن، بدن به پوست اضافی نیازی ندارد و به تدریج شروع به حذف سلول‏های اضافی پوست می ‏کند اما هنگامی که کاهش وزن بسیار سریع اتفاق بیافتد بدن قادر به حذف پوست اضافه نیست و این پوست‏های اضافه حالت آویزان وشل پیدا می ‏کنند.

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

 ۱۳۹۸/۰۹/۱۹

تمرین طناب زدن یکی از انواع ورزش های هوازی است که با  جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟

 باید گفت مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این فعالیت مفرح و جذاب به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. نوع طناب، شدت و مدت طناب زدن در کالری سوزی نقش اساسی ایفا می‌کنند. برای کاهش وزن تعادل و تنظیم این سه فاکتور برای رسیدن به نتیجه دلخواه لازم و ضروری است.ادامه مطلب...

راه های افزایش قد

آیا میتوانیم با انجام بعضی از کارها واصول باعث افزایش قد خود شویم؟ لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید

آیا بدنسازی موجب سوختن قد میشود؟

آیا بدنسازی موجب سوختن قد میشود؟

ممکن است جوانان و نوجوانان و والدین آن‌ها در مورد تأثیر تمرینات منفی بدنسازی بر کوتاهی قد نگران باشند. اثر منفی این نوع  تمرینات بر قد نهایی یک افسانه است! در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این موضوع می‌پردازد

ویدئوچک

بنابردرخواست مکرردوستان راجب قانون ویدئوچک بایدبگم هرتیم درهرست دوبارمیتونه تقاضای ویدئوچک کنه.هربارکه اشتباه کنندیه فرصت درخواست ازدست میره ولی اگه اشتباه نکنن همچنان فرصت دارندکه درصحنه های بعدی درخواست بازبینی صحنه روبکنند..مثلابازی برزیل-ایران تیم برزیل درست دوم بازی چهارباردرخواست ویدئوچک دادکه باراول وسوم درست بودوباردوم وچهارم اشتباه بود درنتیجه بادودرخواست اشتباه دیگه فرصت درخواست ویدئوچک نداشتن

ناصرحجازی

آموزش تکنیک پنجه (ادامه مطلب)

آموزش تکنیک ساعد (ادامه مطلب)

نمای3بعدی اعضای بدن

روی شکل زیر کلیک کرده ، سپس با استفاده از کلیدهای چپ و راست صفحه کلید و یا با دکمه موس می توانید نمای شماتیک اعضای بدن  انسان سالم را از جهات مختلف ببینید.برای زوم روی عکس راست کلیک کرده زوم راانتخاب کنید